My Pocket Tai Chi

این راهنمای ضروری در هر جایی مزایای متعدد ذهن آگاهی تای چی را توضیح می‌دهد و نشان می‌دهد که چگونه از این هنر رزمی باستانی برای کاهش استرس و بهبود سلامت کلی استفاده کنیم. تای چی که اغلب "میانجی گری در حال حرکت" نامیده می‌شود، یک روش قدیمی با مزایای متعدد سلامتی برای نیازهای جامعه مدرن و بیش از حد تحت فشار ما است. هم چنین نشان‌داده شده‌است که تای چی نه تنها استرس را کاهش می‌دهد، بلکه تعادل، انعطاف‌پذیری و قدرت را نیز افزایش می‌دهد و تن عضلانی، خواب، حالت روحی و احساس کلی خوب بودن را بهبود می‌بخشد. این کتاب اصول و تکنیک‌های ضروری تای چی را به خوانندگان آموزش می‌دهد در حالی که به شما نشان می‌دهد چگونه از تای چی به عنوان یک تکنیک ذهن آگاهی موثر برای کاهش استرس، افزایش تمرکز و بهبود حالت ذهنی خود استفاده کنید. با بیش از ۶۰ تصویر برای کمک به شما در درک و تسلط بر حرکات ضروری تای چی، این بسته قابل‌حمل و دستی، همراهی عالی برای تمرین تای چی در حیاط پشتی خانه شما و فراتر از آن می‌سازد.

---