You

دکتر Oz و Roizen پر فروش ترین نویسندگان مجموعه شما کتاب # ۱ نیویورک‌تایمز خود را ارائه می‌دهند که راهنمای ضروری برای حفظ سلامت پر جنب و جوش، بهبود طول عمر و پیر شدن را به زیبایی ارائه می‌دهد. بدن جذاب‌ترین دستگاهی است که تا به حال ساخته شده‌است و هیچ‌کس در مورد آن به روشی صحبtesTدکتر مهمت از روشن‌کننده و مسحور کننده باشد. بیشتر مردم به پیر شدن بدنمان به همان روشی که ما به پیر شدن خودروهایمان فکر می‌کنیم، فکر می‌کنند: هرچه پیرتر می‌شویم، اجتناب‌ناپذیر است که ما سقوط کنیم. بیشتر ما باور داریم که در سن ۴۰ سالگی یا بیشتر، ما شروع به کاهش آهسته و مداوم ذهن‌هایمان، چشم‌هایمان، گوش‌هایمان، مفاصل، شریان‌هایمان، میل جنسی و هر سیستم دیگری می‌کنیم که بر کیفیت زندگی ما تاثیر می‌گذارد (‏و اینکه چه مدت در آن زندگی می‌کنیم)‏. اما به گفته دکتر رویزن و دکتر از، این یک اشتباه است. پیری یک کاهش در سیستم‌های ما نیست. در واقع بسیار هدفمند است. همان سیستم‌ها و فرآیندهای بیولوژیکی که در سن ما هستند برای کمک به ما طراحی شده‌اند وقتی که ما کمی جوان‌تر هستیم. پس نقش ما به عنوان بخشی از جمعیت سالخورده چیست؟ برای اینکه یاد بگیریم این سیستم‌ها چگونه کار می‌کنند بنابراین ما می‌توانیم آن‌ها را دوباره برنامه‌ریزی کنیم تا به روشی که آن‌ها در دوران جوانی ما انجام می‌دادند، کار کنند. هدف شما باید این باشد: در هر سنی جوان بمیرید. این به این معنی است که شما زندگی با کیفیت بالایی دارید (‏با همه چیز از مفاصل کاری گرفته تا اندام‌های تناسلی کاری)‏تا روزی که می‌میرید. در مرکز این کتاب تاریخی، فرآیندهای بیولوژیکی اصلی ۱۴ قرار دارند که نرخ پیر شدن شما را کنترل می‌کنند. برخی را شنیده‌اید، برخی را نمی‌شناسید، و برخی را هرگز نمی‌دانستید که به روند پیر شدن کمک کرده‌اند. برخی از سرعت‌ها کاهش می‌یابند و برخی دیگر مکانیسم‌های تعمیر شما را مهار می‌کنند. این رهبران اصلی همه چیز هستند از تلومر های کوتاه و میتوکندری ناکارآمد گرفته تا سلول‌های بنیادی و هورمون‌های براق. پزشکان اصول طول عمر و بسیاری از علل پیری و چگونگی مبارزه با اثرات را توضیح می‌دهند. اوج کتاب یک برنامه ۱۴ روزه برای کمک به شما در مسیر جوانی است. پزشکان از شما می‌خواهند که بتوانید فرآیندهای مهم را در زندگی روزمره خود تلفیق کنید تا بتوانید به زندگی روزمره خود ادامه دهید اما در ابتدا باید سن واقعی و سلامتی خود را در حال حاضر اندازه‌گیری کنید. رسیدن به جوانان شامل احساسات و سلامت روانی و همچنین عادات ورزشی، عادات غذایی، بهداشت فردی و ژن‌ها در میان چیزهای دیگر است. آیا دوست ندارید بدانید چگونه از پیر شدن شدید بدنتان جلوگیری کنید؟ کتاب اصلی شما نشان داد که چگونه بدن به طور کلی کار می‌کند، و شما: در یک رژیم غذایی توضیح داده شد که چگونه بدن وزن خود را کم می‌کند و متناسب باقی می‌ماند. حالا در شما: گفتن به یانگ، دکتر مایکل رویزن و مهمت اوز، مکانیسم‌های مرموز را با یک استعاره زنده از شهر مدرن روشن می‌کنند. چه چیزی یک شهر پر جنب و جوش و پر رونق را متمایز می‌کند که به زیبایی از شهری که کهنه و فرسوده است، عمر می‌کند؟ با وجود تفاوت‌های ژنتیکی، که مانند جغرافیایی است که شهر براساس آن ساخته شده‌است، شهرها عمر می‌کنند. ​ به دلیل نحوه برخورد ساکنین با سیستم آموزشی (‏سلول‌های بنیادی)‏، نیروگاه‌های برق (‏میتوکندری)‏، شبکه‌های برق (‏مغز)‏، مسیرهای انتقال (‏عروق خونی)‏و محل‌های دفن (‏چربی)‏متفاوت است. شما به عنوان شهردار، ساکن و نظافتچی خیابانی این قدرت را دارید که بودجه بیولوژیکی خود را متعادل کنید تا از یک زندگی مطمئن شوید که هم طولانی و هم قوی است. خوشبختانه، همان طور که شهرها می‌توانند در نوسازی و بهبود فرایندهای تعمیراتی خود سرمایه‌گذاری کنند، شما نیز می‌توانید. شما: خیره شدن به یانگ پر از ابزارهای امضا شما، از جمله شما تست می‌کنید، شما نکات، و استعارات بصری و کلامی برای زنده کردن علم است.

---