Yin Yoga

چاپ دهمین سالگرد "یین یوگا: نتایج یک تمرین خشک" اثر پل گریلی، به شیوه‌ای تازه، خرد کهن طب سوزنی و تائوئیسم را با تمرین‌های یوگا هندو کنار هم می‌آورد. با فروش بیش از ۸۰۰۰۰ نسخه، کتاب گریلیج با مواد جدیدی که تکامل یوگا را در دنیای یوگا در طول دهه گذشته توصیف می‌کند، به علاوه مواد مرجع جدید در مورد آناتومی و عمل یوگا، تقویت شده‌است. یوگا همان طور که در ایالات‌متحده تمرین می‌شود، تقریبا به طور انحصاری یانگ یا عضلانی در طبیعت است. جنبه Yin یوگا (‏با استفاده از حالات بدنی که بافت ارتباطی را کشش می‌دهند)‏برای یک رویکرد متعادل به سلامت جسمی و روانی تقریبا ناشناخته اما حیاتی است. "پل گریلی" (‏Paul Grilley)‏در مورد نحوه تمرین وضعیت‌های بدنی به شیوه "یین" (‏Yin)‏صحبت می‌کند. گریلی شامل توضیح تئوری مریدین مدرن است که بیان می‌کند که مریدیان‌های تئوری طب سوزنی، جریان‌هایی هستند که از طریق بافت‌های پیوندی بدن جریان می‌یابند. در یوگا به طور خاص برای رسیدگی به این بافت‌ها طراحی شده‌است. دو تفاوت عمده بین یک تمرین یوگا و یک تمرین یوگا یانگ این است که وضعیت‌های بدنی یوگا باید با ماهیچه‌های آزاد شده انجام شوند و باید به مدت طولانی حفظ شوند. این به این دلیل است که بافت پیوندی همانند ماهیچه کشیده نمی‌شود و به خوبی به استرس‌های مختصر پاسخ نمی‌دهد. علاوه بر این، ین یوگا بهتر است افراد را برای مدیتیشن آماده کند. برای متخصصان یوگا به دنبال چیزی فراتر از حالات بدنی فیزیکی هستند. در یوگا به ابعاد معنوی عمیق‌تر یوگا با بخش‌های مفید بر روی چاکراس، تمرینات تنفسی و مدیتیشن می‌پردازد.

---