Speedrunner

در اسپیدرانر، مربی مشهور مسابقات، پیت مگیل، برنامه آموزشی ۴ هفته‌ای خود را برای تبدیل هر ورزشکاری به دونده سریع‌تر نشان می‌دهد - بدون توجه به ورزش، سن، جنسیت، تجربه و یا اهداف. در هر ورزشی که شامل دویدن است، تفاوت بین بهترین و بقیه، یک دهم ثانیه است. در بیشتر ورزش‌های تیمی مانند فوتبال، فوتبال، بسکتبال، بیسبال و در دویدن از راه دور و سرعت ساده پا قهرمانان را تشکیل می‌دهند. با هدف قرار دادن سیستم عصبی - عضلانی و تقویت عضله و بافت ارتباطی، برنامه Magill's Spedrunner سرعت، قدرت، چابکی، هماهنگی، تعادل، حس عمقی و توان انفجاری را ایجاد می‌کند تا ورزش‌کاران بتوانند برتری یابند. مگیل برنامه خود به نام اسپیدرانر را در طول دهه‌ها تجربه ورزش‌کاران مربیگری در تمام سنین از دو سرعت کوتاه گرفته تا دوی ماراتون توسعه داد. هیز باشگاه خود را به بیست و چهار دوره مسابقات قهرمانی استادان ملی آمریکا در رشته‌های دو و می‌دانی هدایت کرد. مگیل به عنوان ۵ بار در سال و خود رکورد دار گروه سنی آمریکایی و جهانی، اثبات می‌کند که روش‌های آموزشی او موثر هستند. در طول چهار هفته برنامه Spedrunner، شما بر روی شتاب سریع‌تر، سرعت بالا، قدرت، چابکی و استقامت سرعت تمرکز خواهید کرد. مگیل همچنین تمرینات فقط سرعتی و جلسات تکمیلی را برای افزایش سرعت بالا، عضلات مرکزی و قدرت کل بدن ارائه می‌دهد. اسپیدرانر در نظر دارد حجم و شدت تمرین را با بازیابی متعادل کند تا از دستاوردهای سریع و بدون آسیب اطمینان حاصل کند. خط آخر: توانایی خوب دویدن یک مهارت اساسی مورد نیاز برای موفقیت در هر ورزشی است که شامل دویدن است. اسپیدرانر می‌تواند عملکرد اجرایی شما را تغییر دهد.

---