The Enneagram of Eating

چرا برخی افراد دوست دارند ورزش کنند و برخی دیگر کاملا از ورزش فیزیکی خودداری می‌کنند؟ چرا در حالی که دیگران ترجیح می‌دهند شب آرام را تنها سپری کنند؟ در نمودار غذا خوردن، آن گاید نشان می‌دهد که چگونه سیستم شناخته‌شده تیپ‌های شخصیتی می‌توانند رابطه شما با غذا و ورزش را توضیح دهند. او با استفاده از یک تست ساده شخصیت - غذایی برای پیدا کردن تیپ شما، یک فصل کامل را به هر یک از ۹ تیپ شخصیتی اختصاص می‌دهد. او درک درستی از محرک‌های احساسی خوردن، از جمله زخم‌های عاطفی و الگوهای کودکی که آن‌ها را شکل می‌دهند، این که چه رژیم ورزشی شما را تحریک خواهد کرد، این که چرا شما این کار را انجام می‌دهید (‏یا نه)‏، و بهترین روش‌ها برای کاهش وزن و یا افزایش وزن را درک می‌کند. نویسنده بررسی می‌کند که چگونه بدن خود را می‌بینیم، چگونه با غذا و غذا سر و کار داریم، رفتارهای ما هنگام شام خوردن بیرون یا میزبانی یک مهمانی شام، اعتیاد احتمالی، و شور و شوق ما (‏یا فقدان آن)‏برای ورزش از کجا سرچشمه می‌گیرد. نویسنده با تاکید بر این که سلامت عاطفی ما چگونه بر خود فیزیکی ما تاثیر می‌گذارد، نمونه‌هایی از رشد سالم و ناسالم در هر نوع را ارائه می‌دهد. Gadd نشان می‌دهد که چگونه دانستن این که چگونه هر نوع غذایی در اطراف غذا واکنش نشان می‌دهد، تغییر برنامه‌ریزی ناخود آگاه ما را آسان‌تر می‌کند و نه تنها از نظر فیزیکی، بلکه از نظر عاطفی سالم‌تر می‌شود. با ارائه بینش جالبی در مورد نگرش‌های ناخودآگاه ما نسبت به غذا، هدف او الهام بخشیدن به شما برای آگاه شدن بیشتر از رویکرد خود نسبت به غذا به طور کلی است، بنابراین شما می‌توانید روش‌های سالم‌تر و شادتری از زندگی را گسترش دهید.

---